La majoria dels pisos en els quals vivim no compten les habitacions suficients com per dedicar una d’elles en exclusiva a una activitat, així que, en aquest post et donarem les claus per habilitar l’espai suficient perquè puguis practicar Pilates a casa sense problemes .
- Fes-te amb tres metres quadrats
Per a una sessió bàsica de Pilates, només cal que aconsegueixis un petit espai en el teu pis de Badalona on càpiga almenys una petita matalàs a la qual poder tombar-te. Retira els mobles o objectes necessaris per poder estendre la teva catifa i … llest!
- Regula la il·luminació
Tot i que no se li presta l’atenció que mereix, la il·luminació és un dels factors més contribueixen a crear l’ambient adequat per a la concentració que requereix aquesta tècnica. Per això, si pots escollir una habitació amb llum natural, molt millor. Tamízala amb una cortina o cortineta. D’altra banda, l’ideal és que, a més, poguessis regular la llum d’un llum per adaptar-la a les diferents fases de cada sessió. Així, podràs passar de major a menor intensitat i viceversa segons el necessitis.
- Envolta’t de colors suaus
Crea un espai per fer PilatesPara crear l’ambient adequat, tan important com la il·luminació és el color de les parets, que ha de ser suau. Pots escollir des del blanc fins a qualsevol color en el seu to més suau. L’objectiu és induir a la relació i la relació. Evita els colors forts que provoquen nerviosisme i acceleren les pulsacions.
- Decoració extra
Si tens possibilitat d’adaptar totalment un espai per fer-te amb el teu “raconet” particular de Pilates, una bona idea seria col·locar un mirall de cos sencer per poder corregir les postures i així anar progressant sessió a sessió.
A més, pots incloure unes espelmes aromàtiques o encens. Tria una olor suau que inciti a la relaxació i que ajudi a controlar la respiració.
No és convenient que sobrecarreguis d’objectes decoratius l’habitació, ja que l’objectiu és crear un espai que afavoreixi la concentració i la relació.
- Música ambient
Pilates a la sala d’casaBusca música d’acord amb l’activitat. A Internet pots trobar llistes de reproducció pensades per acompanyar una sessió de Pilates. Descarrega’t unes quantes i dóna-li al play.
Crear l’ambient adequat és imprescindible per convertir qualsevol espai en el teu racó particular de Pilates, i amb aquests consells ja estàs més a prop de aconseguir-ho.
Practiques Pilates? Tens un espai a casa on poder fer-ho? Què et semblen les idees que t’hem donat? Ens encantaria saber la teva opinió.
Foto: tenmania
Foto: tantasalute
Foto: comomeditarencasa