Amb l’arribada del bon temps, tots ens plantegem recuperar-nos una mica dels excessos de l’hivern. Això ens impulsa a tractar de recuperar la nostra línia, a base d’una dieta més equilibrada i una mica d’exercici. Desgraciadament, no tots disposem de temps per poder apuntar-nos al gimnàs i anar-hi. Per aquest motiu, volem animar-te al fet que busquis una solució que t’ajudi a complir els teus objectius, però sense necessitat d’haver de sortir de casa.
Abans de posar-nos com a bojos a buscar, tan en botigues físiques com online, materials per entrenar, hem de tenir clar en quina part de casa nostra volem muntar-nos la sala d’entrenament. Segons de l’espai del que disposem, requerirem més o menys quantitat de material. Per exemple, si disposem d’un garatge, podríem convertir-lo en el nostre gimnàs. En el cas que no disposis de tan atractiu espai, però puguis utilitzar una habitació de casa teva per a tal fi, hauràs d’adaptar-nos als metres que ens proporciona aquest espai.
Una vegada que haguem resolt la gran incògnita sobre el lloc on entrenar, recorda que has de comptar amb una bona il·luminació i ventilació. L’ideal és que puguis fer ús de llum natural i que aconsegueixis controlar la temperatura de l’habitació. Saps que, quan comencem a realitzar qualsevol exercici físic, la nostra temperatura corporal s’eleva. Raó per la qual haurem de tenir una temperatura ambiental d’acord a les nostres necessitats.
Si tens controlats tots aquests aspectes, ara sí que és el moment de seleccionar tot allò que necessites. Cal ser conscients que, a menys que disposis de molt d’espai, estarem limitats a l’hora de col·locar el material esportiu. Per aquest motiu, et recomanem que optis per adquirir unes cintes de resistència, un parell de peses, una estoreta per al terra i una corda. Si comptes amb una mica més d’espai, et pots plantejar tenir un banc d’abdominals, una bicicleta estàtica o una màquina de pesos. No obstant això, comença només amb allò que realment necessitis i vés observant el que pots incorporar.
