Ja has fet les maletes? ¿Tornes a casa o et vas de vacances? Aquest cap de setmana comença el mes d’agost i es produirà el “relleu” dels que ja han gaudit dels seus dies de merescut descans i aquells que tenen les maletes preparades per marxar. Pensant en els primers, des Api.cat volem donar-te alguns consells perquè la tornada a la rutina diària no sigui tan dura.
5 Consells perquè tornar no sigui un trauma
1. Crea un pont entre les vacances i la rutina. Recorda: s’acaben les vacances, no el món. Solem concedir massa importància a aquests dies de festa. Tanta, que acabem mitificant un període de l’any que, la majoria de les vegades no és tan perfecte. De la mateixa manera que, tornar al nostre pis, a Manresa, tampoc és un càstig diví. Una bona forma de suavitzar aquesta tornada a casa i que no sigui un canvi excessivament brusc és incorporant als teus rutines diàries alguns dels costums que tenies en vacances. Per exemple, si solies llegir una estona el diari al matí o sortir a caminar per la tarda, no deixis de fer-ho. Almenys, durant les primeres setmanes.
2. Organitza casa teva. Centrar-te en activitats relacionades amb l’organització de la casa o fins i tot amb redecorar alguna de les habitacions pot ser molt positiu per reprendre el ritme diari. Pots trobar moltes idees a les revistes de decoració o en les webs i blocs a Internet.
3. Replantéate teus hàbits de vida. Qualsevol moment és bo per millorar les nostres costums de salut, però potser aquest moment sigui especialment propici. D’altra banda, segurament, a més d’uns fantàstics records, també t’hagis portat dos o tres quilos de més. Així que, t’aconsellem que facis una revisió tant de la teva alimentació, com de les hores que dediques a practicar esport.
4. Comparteix les teves experiències. Molts dels teus amics s’han anat de vacances pràcticament al mateix temps que tu entraves per la porta de casa teva. Però, molts altres també són a la ciutat. Compartir les experiències de cadascun en els seus respectius destins de vacances, és una fórmula perfecta perquè el període de transició cap a la normalitat es vagi instal·lant a poc a poc en la teva vida.
5. Planifica la teva propera escapada. No es tracta que comencis a preparar les teves properes vacances d’estiu, sinó que, ocupis la teva ment a organitzar un viatge curtet en la propera oportunitat que es presenti. Un pont o un cap de setmana serà més que suficient per no atabalar pensant que encara falten 11 mesos per les properes vacances.
Finalment, recorda que encara que els teus dies de vacances s’hagin acabat, a l’estiu encara li queden unes setmanes. Aquests dies són perfectes per gaudir del que t’ofereix la teva ciutat: piscines, terrasses, parcs …. Ah! I, si ets dels que comencen les vacances a l’agost … Aprofita al màxim aquests dies!
¿Tornes de vacances o et marxes el mes d’agost? Et resulta traumàtica la tornada a casa? Fas alguna cosa especial perquè no sigui així? Explica’ns el teu cas. Ens encantaria conèixer-lo.
Foto: mentalidadfitness
Foto: abc
Foto: beevoz
