Cuidar està de moda. D’això, no hi ha dubte. Ara bé, hi ha moltes maneres de fer-ho. Una d’elles és mitjançant la pràctica de ioga. Ho has provat? Si ho has fet, ja sabràs el bé que senti. I, si no, a què esperes? No perds res. Com a molt l’hora que et portarà fer una classe de prova al teu gimnàs o centre de ioga més proper. Com sabem que t’agradarà, des Api.cat volem donar-te uns consells de decoració perquè a partir d’ara puguis practicar ioga també a casa.
Un espai per a la tranquil·litat
La pràctica del ioga requereix d’un entorn amb unes característiques específiques. És important per aconseguir l’efecte que busquem que ens trobem a gust i còmodes. Així, si en el teu pis de Sabadell tens una habitació, d’aquestes “multiusos” que tan aviat és l’habitació de convidats com es converteix en un improvisat despatx, en aquesta ocasió l’anem a transformar en un petit estudi de ioga.
- Per a això, en primer lloc pintarem les parets d’un to suau. Els colors terra, blau, verd o gris, en les seves versions més tènues són bastant relaxants. Tots ells, ens serviran per baixar pulsacions, no distreure’ns i mantenir l’atenció en el nostre interior, les postures (asanes) i la respiració.
- Juntament amb el color de les parets, l’efecte de la llum també és determinant. Si l’habitació que estem habilitant compta amb grans finestrals pels quals entra llum natural a dojo, genial! Però, un consell: tamízala amb una cortina, cortineta o estors. D’aquesta manera, guanyaràs en calidesa i benestar.
- Un dels elements que no pot faltar és un mirall. Si tens un cos sencer, perfecte. Si no, com més gran millor. El cas és que puguis mirar-te per corregir-les postures i moviments, i així, progressar en la teva tècnica.
Elements per al teu espai iogui
No necessites molts accessoris per iniciar-te en aquesta disciplina a mig camí entre l’exercici físic i l’espiritualitat, però aquí van alguns dels que creiem imprescindibles.
- Una catifa. Una estoreta toveta i suau sobre la qual puguis anar descalç.
- Unes espelmes. Veuràs com la llum que emeten et relaxarà moltíssim i t’ajudarà a concentrar en els exercicis.
- Música. Busca alguna cosa que sigui relaxant, suau … Hi ha moltes llistes de reproducció que inclouen excel·lents seleccions de cançons pensades per a la pràctica de ioga, meditació o pilates, i … són fantàstiques!
Com veus, no es necessita ni de bon espai, ni moltes coses. Així que, si no disposes d’una habitació, només cal que estenguis la teva estoreta al saló o el dormitori del teu pis i repeteixis les posicions que t’han ensenyat a classe.
Practiques ioga? Has pensat en preparar una de les habitacions per a això? Explica’ns en aquest post com ho faràs.
Foto: Pinterest
Foto: Pinterest
