Juntament amb l’ansietat o la depressió són conegudes com “les malalties del segle XXI” per l’impacte que tenen entre la població dels països més desenvolupats. Tractaments mèdics a part, hi ha activitats de la llar que tenen múltiples beneficis per a la salut física i mental: es tracta del bricolatge i la jardineria.
Practicar el bricolatge a casa ajuda a reduïr l’estrés
Segons un estudi de la Fundació Europea per a la Millora de les Condicions de Vida i Treball, el 28% dels treballadors europeus s’ha vist embolicat en situacions d’estrès. Altres estudis no són més optimistes i tots es refereixen als denominats països “desenvolupats”. No és que l’estrès no existeixi als països empobrits, sinó que és als més rics on existeixen les vies i les eines per diagnosticar i tractar aquestes malalties.
Tractaments mèdics a part, els especialistes recomanen fer activitats que fomentin el benestar de la persona. Moltes persones pinten, restauren mobles o fan maquetes. Sense saber-ho, estan practicant l’oci terapèutic: activitats d’oci que ens produeixen plaer i relaxació, requerint l’ús de les nostres mans. El bricolatge i la jardineria són altres dos fantàstics exemples! ¿T’agradaria tenir en lloguer una casa a Barcelona per practicar?
Beneficis per a la salut del bricolatge i la jardineria
Tant el bricolatge com la jardineria en la llar aporten una sèrie de beneficis que els psicòlegs resumeixen en aquests punts:
- Redueixen l’estrès i l’ansietat perquè són activitats escollides lliurement que ens permeten relaxar-nos i desconnectar.
- Estimulen la creativitat.
- Potencien la capacitat de resoldre problemes no convencionals i inesperats sobre la marxa, amb els recursos disponibles.
- Produeixen satisfacció personal en veure el que es pot aconseguir amb les teves pròpies mans, a més de l’estalvi econòmic que algunes creacions poden suposar.
- Són ideals per a persones amb treballs que requereixen un sobreesforç intel·lectual provocat, per exemple, per passar moltes hores davant d’un ordinador.
- Estimulen la part creativa i més sensorial (tacte, olfacte, vista) de les persones que tenen treballs molt rutinaris i poc creatius.
- Són activitats que es poden fer en família, estrenyent vincles, compartint i fomentant la imaginació i creativitat dels més petits.
- Augmenten l’autoestima en comprovar i creure en les nostres pròpies capacitats.
- Fomenten la consciència mediambiental en fer projectes a partir del reciclatge, per exemple.
A més, estudis científics, com el realitzat per The Swedish School of Sport i publicat en el British Journal of Sports Medicine, afirmen que el bricolatge i la jardineria poden reduir el risc cardíac i de vessament cerebral. A més, des del punt de vista de la prevenció, proporcionen una bona salut ocular.
Ja saps que al blog de notícies immobiliàries d’Api.cat tenim un apartat dedicat a la decoració de la llar amb desenes d’articles dedicats al bricolatge, la jardineria i el món DIY. Busca el teu i comença a crear!
